【早安健康/張承宇報導】除了正面的身形曲線以外,背影往往也是用以判斷年齡的一大依據,因此想要看起來年輕,就更需要鍛鍊背部肌肉與曲線。日本知名健身教練教你用1張椅子鍛鍊背部肌肉、消除背部贅肉、提高基礎代謝,同時還有改善駝背的效果,幫助我們擁有迷人美背! 闊背肌不容易在日常中被用上,特別容易堆積脂肪、造成肥胖 日本名古屋大學講師、健身教練近藤加奈惠表示,背部容易有贅肉的原因之一是姿勢不良,駝背時肩膀會向前傾斜,使背部的闊背肌等肌肉更不容易在生活中被用上,如此一來就容易使脂肪堆積於背部,造成背部肥胖。不僅如此,闊背肌若是衰弱,還會讓人難以保持伸直的姿勢,造成惡性循環。 日本現役羽球選手、運動訓練專家町田雄太也表示,鍛鍊背部肌肉能幫助消除多餘脂肪、提高基礎代謝,同時還能維持良好姿勢,讓我們不容易駝背、身形更加美好,男性做能幫助背肌發達,女性則有修飾曲線、緊實身體的效果。 其中町田雄太更強調了闊背肌的重要性:闊背肌是面積最廣的肌肉,而長時間維持同姿勢而變得僵硬的闊背肌,是造成肩膀僵硬酸痛、腰痛的重要原因。相對地,充分刺激鍛鍊就有可能幫助預防腰痛、肩膀僵硬酸痛。 為此,近藤加奈惠推薦了一個簡單動作,利用一張椅子來鍛鍊背部的闊背肌,幫助改善背部僵硬問題同時提升基礎代謝,讓我們更容易瘦下來。 如何用一張椅子輕鬆鍛鍊闊背肌?下一頁分享影片與圖解動作示範! 1張椅子輕鬆鍛鍊闊背肌 影片 … 延伸閱讀:更多健康相關新聞GI食物改善脹氣 選對水果如廁順暢心血管疾病禍首 反式脂肪的危險別人這樣吃就瘦 科學家解密跟著做「骨盆瑜珈」 告別腰痛藍唇族喘噓噓 當心肺高壓______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
銀行二胎代償 車貸專線 低利信貸專案 貸款免費諮詢 來電汽車來電馬上貸 銀行汽車貸款免留車 輕鬆汽車貸款方案 汽車分期車增貸 銀行中古車Easy貸 中古車增貸 借款 銀行汽車貸款 銀行原車融資貸款 汽車貸款 銀行汽車貸款利率比較 週轉 個人徵信線上查詢 個人貸款 他行汽車代償轉貸增貸 銀行二胎借款 可貸車價150% 汽車24小時迅速撥款 銀行汽車二胎貸款 汽車增貸ptt 和潤汽車二胎貸款0800772999 車貸財理通 汽車貸款當日撥款 原車貸款增貸 降低利息 銀行原車融資貸款 汽車借款 14年車銀行汽車貸款 汽車分期貸款試算 買中古車汽車增貸 汽車貸款查詢 汽車貸款首選 銀行二胎代墊 車貸網站 中古車貸 銀行汽車貸款合法委託辦理 銀行車輛貸款 線上銀行汽車貸款 女人專屬汽車借款 車貸利率車貸試算 銀行線上汽車貸款 購買汽車貸款 車貸三萬高額免保人 前六期免繳利息錢 車貸降息免煩惱 銀行中古汽車貸款 分期償還 原車融資 低利貸款買車 銀行車輛貸款免保人 貸款 汽車貸款超低利 車種不限保證好借 個人信用線上查詢 各銀行車貸主力商品 車貸免收入證明可轉貸 汽車二胎貸款 車貸 銀行汽車貸款搶超跑 汽車增貸ptt 銀行中古購車貸款 汽車增貸推薦 個人貸款 銀行汽車貸款只要5分鐘 汽車銀行增貸 汽車貸款增貸 信用卡 汽車貸款流程 汽車分期車增貸 汽車增貸試算 中古車增貸 可辦汽車貸款未過件 車貸可以降息 來電汽車來電馬上貸 銀行消費金融中心 汽車高利換低息 銀行二胎借款 他行汽車代償轉貸增貸 週轉 銀行中古車Easy貸 中古車銀行貸款 裕融汽車信貸0800772999 銀行汽車貸款10-150萬 他行汽車代償轉貸增貸 中古車增貸 貸款免費諮詢 銀行消費金融中心 汽車貸款超低利 車貸轉貸 銀行汽車增貸 汽車增貸 汽車高利換低息 周轉 中古車貸 汽車貸款流程 銀行汽車二胎貸款 汽車貸款 車種不限保證好借 車貸增貸試算 車貸速效審件撥款 借貸 汽車貸款中可在貸 低利信貸專案 汽車分期車增貸 車貸免收入證明可轉貸 輕鬆汽車貸款方案 購買汽車貸款 車貸利率車貸試算 免費線上諮詢專人1對1 前六期免繳利息錢 銀行房貸 汽車分期貸款試算 信貸60分鐘火速撥款 銀行二胎代償 週轉 分期償還 銀行汽車貸款合法委託辦理 汽車增貸推薦 銀行汽車貸款 銀行中古汽車貸款 借款 各銀行車貸主力商品 可辦汽車貸款未過件 可貸車價150% 汽車貸款中增貸 汽車貸款銀行貸款 銀行中古購車貸款 汽車貸款1天核貸完成 汽車銀行增貸 貸款 汽車貸款專人為您服務 利率 汽車二胎貸款 銀行汽車貸款72期還款 汽車貸款自己貸 車貸財理通 整合負債 信用卡 車貸三萬高額免保人 車貸可以降息 車貸線上客服 銀行汽車貸款免留車 中租汽車信用卡0800772999 汽車24小時迅速撥款 銀行中古汽車貸款 不收代辦費 車種不限保證好借 汽車貸款超低利 女人低利貸款 汽車增貸免保人 私房錢好車貸 線上銀行汽車貸款 汽車結婚低利貸款 銀行汽車貸款免留車 汽車貸款 輕鬆汽車貸款方案 降低利息 汽車分期車增貸 銀行中古購車貸款 汽車貸款銀行貸款 銀行二胎借款 中古車增貸 台灣車貸 個人徵信線上查詢 利率 汽車貸款增貸 汽車借款 車貸利率車貸試算 借貸 汽車貸款首選 原車貸款增貸 車貸財理通 信貸60分鐘火速撥款 借款 車貸降息免煩惱 車貸速效審件撥款 汽車銀行增貸 汽車增貸ptt 銀行汽車貸款 汽車討論區 免費線上諮詢專人1對1 可貸車價150% 信貸 銀行汽車貸款72期還款 車貸 買中古車汽車增貸 銀行消費金融中心 銀行車貸 各銀行車貸主力商品 汽車增貸問題 汽車貸款當日撥款 周轉 車貸網站 汽車增貸 他行汽車代償轉貸增貸 銀行汽車增貸 汽車增貸推薦 好車貸汽車貸款 汽車換現金 中古車銀行貸款 購買汽車銀行貸款
留言列表